Новые способы потери веса

Бич современного времени – ожирение. Почти половина женщин постоянно сидит на диетах, пробует новые способы похудения и без конца подсчитывает калории. Вечные эксперименты приводят не к худобе, а к серьезному ухудшению состояния здоровья. Это говорит о том, что худеть нужно правильно и под контролем врача-диетолога после прохождения медкомиссии и сдачи всех необходимых анализов.

Мы постараемся вам дать несколько новых и простых способов потери веса, которые не позволят нанести урон здоровью. Для начала остановимся на калориях. Важно запомнить, что за один прием пищи нельзя употреблять более 400 калорий, причем десерт должен занимать от них не более 150 калорий. Не забывайте делать перерывы между едой в 3-4 часа, а после очередного приема пищи ни в коем случае не ложитесь, а посидите на стуле или побродите по дому.

Старайтесь есть в компании, так как за разговором чувство насыщения приходит быстрее, порция еды сокращается, и калорий потребляется меньше. Не запивайте продукты водой, так как тогда жиры не расщепляются, а накапываются в организме, образуя все новые ненужные килограммы. Следите за своим рационом, выбирайте свежие продукты, делайте акцент на зелени, овощах и фруктах, ягодах и натуральных соках.

Чтобы не чувствовать слабости во время диеты в зимний период, когда отыскать натуральные фрукты и овощи крайне тяжело, пейте витамины, комплексы которых можно приобрести в любой аптеке. Поставьте себе цель похудеть и отклоняйтесь от намеченного курса ни при каких обстоятельствах!

Понравилась статья? - поделись с друзьями!

Категория: Другое